Vous entendez parler des incroyables bienfaits du Pilates – renforcement profond, meilleure posture, souplesse accrue – mais l'idée de commencer vous semble peut-être intimidante ? Vous ne savez pas par où débuter, quels exercices faire, ou comment bien respirer ? C'est tout à fait normal !

Chez Violette Pilates TV, nous rendons le Pilates accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique ou votre expérience. C'est pourquoi nous avons conçu spécifiquement le Programme Débutant : Débuter le Pilates. Un parcours pensé pour vous accompagner pas à pas dans la découverte de cette méthode formidable, en toute sérénité et en toute sécurité.

Pourquoi un programme spécifique pour débuter ?

Le Pilates repose sur des principes fondamentaux : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité. Tenter de se lancer directement dans des cours avancés sans maîtriser ces bases peut être contre-productif: vous prenez le risque de vous faire mal, et surtout sans bases solides, votre pratique ne sera pas efficace car trop superficielle.

Notre Programme Débutant se concentre justement sur l'essentiel :

• Apprendre la respiration Pilates : Comprendre et pratiquer la respiration latérale thoracique, essentielle pour engager le centre.
• Activer son centre ("Powerhouse") : Découvrir et sentir les muscles profonds de l'abdomen et du plancher pelvien.
• Maîtriser les alignements : Apprendre à bien positionner son corps pour exécuter les mouvements en toute sécurité et efficacité.
• Construire la confiance : Progresser à votre rythme avec des exercices adaptés, pour vous sentir à l'aise et motivé(e).

Il s'agit de construire des fondations solides sur lesquelles vous pourrez ensuite bâtir une pratique plus avancée et profiter pleinement de tous les bénéfices du Pilates.

À quoi s'attendre dans le programme débutant Violette Pilates TV ?

Ce programme est un véritable accompagnement conçu pour les débutants :

• Des explications claires : Chaque principe et chaque mouvement est détaillé pour une compréhension parfaite.
• Des exercices fondamentaux : Nous revisitons les exercices de base du répertoire Pilates, en mettant l'accent sur la qualité d'exécution.
• Une progression logique : Les séances sont structurées pour vous permettre d'évoluer en douceur.
• Aucun prérequis : Que vous soyez sportif ou non, jeune ou moins jeune, ce programme est fait pour vous.
• Flexibilité totale : Accédez aux vidéos où vous voulez, quand vous voulez, depuis notre plateforme Violette Pilates TV.

Au programme, 6 vidéos :

• Bienvenue : Qu'est ce que le Pilates, à quoi vous attendre.
• La respiration en Pilates : Qu'est ce que la respiration latérale thoracique et surtout comment l'effectuer.
• Ma première séance de Pilates : Un cours full body de 20 minutes, parfait pour découvrir le Pilates.
• Abdos débutant : Pour des abdos plus forts, tout en respectant votre corps.
• Fessiers débutant : Pour des fessiers plus musclés, rapide et efficace.
• Stretching et mobilité : Une séance feel good tout en détente.

Les bénéfices concrets pour vous

En suivant ce programme, vous commencerez rapidement à ressentir les effets positifs du Pilates :

• Amélioration de votre posture au quotidien.
• Renforcement des muscles profonds (abdos, dos).
• Gain de souplesse et de mobilité articulaire.
• Meilleure conscience de votre corps.
• Diminution des petites douleurs (dos, nuque...).
• Sensation générale de bien-être et de vitalité.
• Ventre plus tonique.

Prêt(e) à faire le premier pas ?

N'attendez plus pour découvrir les merveilles du Pilates ! Notre Programme Débutant gratuit est la porte d'entrée idéale pour commencer votre voyage vers un corps plus fort, plus souple et un esprit plus serein.

Rendez-vous sur la page de présentation du programme pour tous les détails.

Nous sommes impatients de vous accompagner dans vos débuts !

À très vite sur le tapis,

Violette