Qu'est ce que le Pilates ? (Et pourquoi est-ce que ça plait autant)
Qu'est ce que le Pilates ? (Et pourquoi est-ce que ça plait autant)
La méthode Pilates a été créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.
D'abord appelée Contrology, c'est une méthode de renforcement musculaire, basée sur le travail respiratoire.
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L'accent est mis sur le travail du centre (périnée, abdominaux, diaphragme, muscles profonds de la colonne vertébrale) au service d'un équilibre entre force et souplesse du corps.
Les 6 principes fondamentaux de la méthode Pilates :
Pour quels résultats ?
Tout en aiguisant la conscience corporelle, la pratique du Pilates développe la musculature de manière harmonieuse, détend et améliore la posture. C'est aussi un parfait allié contre les douleurs chroniques.
Votre respiration est améliorée, le corps est à la fois plus fort et plus souple.Vous êtes recentré tant sur le plan physique que mental.
Avec des séances qui peuvent paraître douces (mais qui souvent travaillent intensément le corps), on se sent rapidement beaucoup mieux : le stress diminue et le corps se dessine
En 10 séances vous sentirez la différence. En 20 séances vous verrez la différence. En 30 séances vous aurez un corps tout neuf
Qui peut faire du Pilates ?
La pratique du Pilates est adaptée aussi bien pour le sportifs de haut niveau que pour les personnes n'ayant jamais fait de sport.
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